https://sowl.fi/blogi daily 0.75 2026-03-20 https://sowl.fi/blogi/mita-on-metsakylpy-shinrin-yoku monthly 0.5 2026-03-27 https://sowl.fi/blogi/maailman-luontopaiva-yhteys-villiin-luontoon-on-avain-terveyteen monthly 0.5 2026-03-27 https://sowl.fi/blogi/thl-terveytta-luonnosta-ohjelma-ja-luontoterveysmerkki monthly 0.5 2026-03-27 https://sowl.fi/blogi/haista-metsa-ja-voi-hyvin-monoterpeenit monthly 0.5 2026-03-27 https://sowl.fi/blogi/marraskuu-kutsuu-sinut-pehmeaan-syliinsa monthly 0.5 2026-03-27 https://sowl.fi/blogi/luonnon-sinfonian-salainen-voima monthly 0.5 2026-02-24 https://sowl.fi/blogi/sataa-sataa-ropisee monthly 0.5 2026-02-24 https://sowl.fi/blogi/paaskyset monthly 0.5 2026-02-24 https://sowl.fi/blogi/heratys monthly 0.5 2026-02-24 https://sowl.fi/blogi/kaamos-tuli-ja-tahdet monthly 0.5 2026-02-24 https://sowl.fi/blogi/lasten-kanssa-luonnossa monthly 0.5 2026-02-24 https://sowl.fi/blogi/maailmalla monthly 0.5 2026-02-24 https://sowl.fi/blogi/ensikokemuksesta-uppoutumiseen monthly 0.5 2026-02-24 https://sowl.fi/blogi/lapsuuden-luontohetkia monthly 0.5 2026-02-24 https://sowl.fi/blogi/tunturitunnelmia monthly 0.5 2026-02-24 https://sowl.fi/blogi/fiskarsinmaki monthly 0.5 2026-02-24 https://sowl.fi/blogi/voimapaikka monthly 0.5 2026-02-24 https://sowl.fi/yhteys daily 0.75 2026-02-25 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63d0ec827f1419243cff9f20/51bee344-52c8-4be7-a538-db6c8dece6ac/SOWL+LUONTOHYVINVOINTI+LOGO+FI.png https://sowl.fi/metsakylpy-helsinki daily 1.0 2026-03-29 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63d0ec827f1419243cff9f20/51bee344-52c8-4be7-a538-db6c8dece6ac/SOWL+LUONTOHYVINVOINTI+LOGO+FI.png https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63d0ec827f1419243cff9f20/0a95bc43-a627-402c-b324-0c210a31487c/Metsa%CC%88kylvyt_Porkkalanniemessa%CC%88.JPG https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63d0ec827f1419243cff9f20/686a66e9-b9f8-48c1-8c02-37c2718955a8/Luontoterveysmerkki_FIN_green.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63d0ec827f1419243cff9f20/e45f110c-e3a2-4e86-8092-985fbd57a01d/Ka%CC%88det+halaavat+puuta.jpeg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63d0ec827f1419243cff9f20/16721218-dc68-4f28-b713-59ffa8df39ec/Aurinko+paistaa+puiden+lomasta+sammaleiseen+metsa%CC%88a%CC%88n.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63d0ec827f1419243cff9f20/62d40e70-9f13-48db-b9bf-9a0f49ce102f/Kuuntele+metsa%CC%88a%CC%88+taustakuva.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63d0ec827f1419243cff9f20/98d30e11-79af-4efd-bd73-62379620ba90/LOGO+NUUKSIO+MH+Nuuksion_kp.png https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63d0ec827f1419243cff9f20/1bf6086a-f012-4a3e-a121-18f54c8cd7ad/LOGO_FTH_Certified_Forest_Bathing_Guide-211215-154836.png https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63d0ec827f1419243cff9f20/36c91a0d-fa82-4ef4-889d-3dfa767b71d4/Na%CC%88ytto%CC%88kuva+2024-10-15+kello+18.40.38.png https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63d0ec827f1419243cff9f20/40322f2e-8817-4ac9-9619-4cd5b223b1cb/nuuksio-lakeland-logo-vari-rgb.webp https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63d0ec827f1419243cff9f20/c6e03233-3241-44d3-a332-80e7713b9be7/Na%CC%88ytto%CC%88kuva+2024-10-15+kello+19.03.31.png https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63d0ec827f1419243cff9f20/13e6eb85-5c0f-4e35-87fd-d4198e3d0249/Sustainable_Finland_Label_RGB_tm_72dpi.png https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63d0ec827f1419243cff9f20/81787680-5b14-4d46-a690-735c65ca66f4/Na%CC%88ytto%CC%88kuva+2024-10-15+kello+18.48.19.png https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63d0ec827f1419243cff9f20/6ef27ff5-07a3-4ed7-a676-b07dca586f0d/Na%CC%88ytto%CC%88kuva+2025-7-3+kello+17.26.49+2.png https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63d0ec827f1419243cff9f20/ea021e27-2cc2-46ac-add1-7f448c1bad29/medium_Sipoonkorven_kansallispuiston_tunnus_-_huuhkaja._Logo..jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63d0ec827f1419243cff9f20/77f5fb15-cb99-442b-ae0b-9ca7d878df12/Metsamieli+logo.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63d0ec827f1419243cff9f20/94f4c414-742c-424d-8403-48eab8fc34f7/Green+Destinations+Helsinki+2025+logo.png https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63d0ec827f1419243cff9f20/131e37a0-9754-4d0d-a9f1-1e81459a1acd/SULO-logo-uusi.png https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63d0ec827f1419243cff9f20/6c165253-870a-413d-a8e4-6888c9b0bca8/medium_Helsinki_kehystunnus_musta_png.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63d0ec827f1419243cff9f20/51bee344-52c8-4be7-a538-db6c8dece6ac/SOWL+LUONTOHYVINVOINTI+LOGO+FI.png Metsäkylpy | Helsinki ja lähialueet | SOWL Luontohyvinvointi - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://sowl.fi/metsakylpyretket daily 0.75 2026-03-29 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63d0ec827f1419243cff9f20/51bee344-52c8-4be7-a538-db6c8dece6ac/SOWL+LUONTOHYVINVOINTI+LOGO+FI.png https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63d0ec827f1419243cff9f20/2855cee0-b485-4f32-a269-16ffbe97f9f0/Hawkhill+ryhma%CC%88+seisoo+kuuntelemassa+metsa%CC%88n+a%CC%88a%CC%88nia%CC%88.jpeg Retket – Löydä luontosi lähellä (Helsinki, Espoo, Vantaa, Kirkkonummi, Uusimaa) - Metsäkylpy (täyspitkä 2,5 t) Unohda hetkeksi kaupunkiarki, ja lähde virkistymään pääkaupunkiseudun kauneimpaan luontoon! Saat jättää murheet metsän reunaan ja sukeltaa kiireettömästi luonnon kiehtovien äänien, tuoksujen, värien ja muotojen maailmaan. Astut salaperäisesti kiemurtelevalle polulle, joka kuljettaa sinut keskelle kuusten ja honkien huminaa. Pysähdyt kuuntelemaan puron solinaa tai linnunlaulua, hengität raikasta metsäilmaa, sulat ikivanhalle kalliolle ja lepuutat silmiäsi veden välkkeessä. Matkan varrella saat nauttia hengitys-, aisti- ja läsnäoloharjoitteista, joiden avulla mielen poukkoilu rauhoittuu. Asiat asettuvat oikeisiin mittasuhteisiin. Ilo palaa. Löydät yhteyden luontoon – ja itseesi. Lopuksi kokoonnumme taukopaikalle jakamaan kokemuksiamme ja hellimme halutessanne myös makuaistia metsäkahvien ja eväiden kera. Metsäkylpy sopii hyvinvointiosuudeksi virkistys-, koulutus-, tiimi- ja kokouspäiviin sekä syntymäpäivä-, juhla– tai polttariohjelmaksi. Toteutettavissa myös esteettömänä. Hinta alkaen 675€ + alv 0%. (Järjestö tai julkinen sektori, yli 20 henkilön ryhmä? Kysy erikoisalennusta!) https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63d0ec827f1419243cff9f20/640b08d0-6a6a-433e-b3a8-80c3eba89be5/Porkkalanniemi+ryhma%CC%88+katselee+merelle+kalliolta.jpeg Retket – Löydä luontosi lähellä (Helsinki, Espoo, Vantaa, Kirkkonummi, Uusimaa) - Merellinen metsäkylpy (2,5 t) Lähde virkistymään yhteen Etelä-Suomen upeimmista retkikohteista, mielenkiintoisen historian omaavaan “melkein-kansallispuistoon” Porkkalanniemeeen tai Helsingin edustan luontohelmeen, Pihlajasaareen. Muita merellisiä kohteita ovat Kopparnäs ja Linlo (Kirkkonummi) tai Helsingin ja Espoon saaret (Harakka, Käärmeluodot, Pentala ym.) Anna polun kuljettaa sinut halki käppyräisten kalliomännikköjen ja tunne ihollasi raikas merituuli, joka huuhtoo murheet mennessään. Antaudu kuuntelemaan aaltojen loisketta ja tuulen huminaa, lepuuta katsettasi horisontissa, taivaan sinessä ja meren ikuisessa liikkeessä. Hengitä syvään ja pötköttele huolista vapaana vakaan peruskallion kannateltavana – ja löydä taas yhteys luontoon ja itseesi. Matkan varrella saat nauttia hengitys-, aisti- ja läsnäoloharjoitteista. Lopuksi jaamme kokemuksiamme ja hellimme myös makuaistia, jos haluatte liittää eväskahvit tai lounaan mukaan. Metsäkylpy sopii hyvinvointiosuudeksi virkistys-, koulutus-, tiimi- ja kokouspäiviin sekä syntymäpäivä-, juhla– tai polttariohjelmaksi. Toteutettavissa esteettömänä. Hinta alkaen 675€ + alv 0%. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63d0ec827f1419243cff9f20/b6d3cf98-6435-4c08-8033-77b77f1dfecc/Nainen+tutkii+keltaisia+puunlehtia%CC%88+ruskan+aikaan+syksylla%CC%88.jpg Retket – Löydä luontosi lähellä (Helsinki, Espoo, Vantaa, Kirkkonummi, Uusimaa) - Minimetsäkylpy (1 t) Onko aikaa niukasti? Kokeile metsäkylpyä maistiaissessiossa, joka laskee stressihormonitasoa ja verenpainetta jo 15 minuutissa! Minimetsäkylvyssä olemme yhdessä paikassa (esim. kokouspaikan viereisessä puistossa) ja teemme muutamia hoitavia ja palauttavia aisti–, tietoisuus– ja läsnäoloharjoitteita luonnosta nauttien. Kuuntele luonnon ääniä, ime itseesi kaikkia vihreän ja sinisen sävyjä, tarkkaile maiseman yksityiskohtia, hengitä syvään raikasta ilmaa ja anna olosi rentoutua ja kuormiesi pudota luonnon hyväksyvään helmaan. Voidaan toteuttaa lähiluonnossa, esim. toimiston tai kokoushotellin läheisyydessä. Saatavana esteettömänä. Hinta alkaen 335€ + alv 0%. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63d0ec827f1419243cff9f20/63a2cdd9-a18c-4a42-9132-ce873cc07477/Mies+istuu+puuhun+nojaten+metsa%CC%88ssa%CC%88.jpg Retket – Löydä luontosi lähellä (Helsinki, Espoo, Vantaa, Kirkkonummi, Uusimaa) - Luento luonnon merkityksestä terveydelle ja hyvinvoinnille Tiedätkö, mitä ovat biofilia, metsämikrobit, monoterpeenit, vagus-hermo ja shinrin-yoku? Tarjoa työyhteisöllesi mahdollisuus oppia uutta luontoaltistuksen ja -yhteyden merkityksestä kokonaisvaltaiselle terveydelle ja hyvinvoinnille, palautumiselle, jaksamiselle ja merkitykselliselle elämälle. Luento kertoo luonnon tutkituista fyysisistä, psyykkisistä, sosiaalisista ja henkisistä vaikutuksista ihmiseen, ja tarjoaa keskustellen keinoja ottaa nämä vaikutukset entistä paremmin osaksi omaa arkea. Esityksen päätteeksi kokeillaan helppoa mindfulness-tyyppistä metsäkylpyharjoitetta. Toimii hyvin myös valmistavana osuutena ennen metsäkylpyretkeä. Esityksen pituus 45 tai 60 min Paikan päällä pääkaupunkiseudulla tai verkossa Alkaen 350 € + alv 0% https://sowl.fi/kiitos daily 0.75 2026-02-22 https://sowl.fi/en/forest-bathing-helsinki daily 0.75 2026-03-29 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63d0ec827f1419243cff9f20/a779e1a5-6677-46fa-8e51-21b4ab2c5cba/SOWL+LOGO+ENG+1.png https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63d0ec827f1419243cff9f20/0a95bc43-a627-402c-b324-0c210a31487c/Metsa%CC%88kylvyt_Porkkalanniemessa%CC%88.JPG https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63d0ec827f1419243cff9f20/96fc1b4c-47f6-40e9-b14c-be6e4686a350/Luontoterveysmerkki_ENG_green.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63d0ec827f1419243cff9f20/e45f110c-e3a2-4e86-8092-985fbd57a01d/Ka%CC%88det+halaavat+puuta.jpeg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63d0ec827f1419243cff9f20/16721218-dc68-4f28-b713-59ffa8df39ec/Aurinko+paistaa+puiden+lomasta+sammaleiseen+metsa%CC%88a%CC%88n.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63d0ec827f1419243cff9f20/98d30e11-79af-4efd-bd73-62379620ba90/LOGO+NUUKSIO+MH+Nuuksion_kp.png https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63d0ec827f1419243cff9f20/1bf6086a-f012-4a3e-a121-18f54c8cd7ad/LOGO_FTH_Certified_Forest_Bathing_Guide-211215-154836.png https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63d0ec827f1419243cff9f20/9651ea2f-ec60-44ef-9ec3-e2ceb1717c47/Na%CC%88ytto%CC%88kuva+2025-7-3+kello+17.19.22.png https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63d0ec827f1419243cff9f20/40322f2e-8817-4ac9-9619-4cd5b223b1cb/nuuksio-lakeland-logo-vari-rgb.webp https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63d0ec827f1419243cff9f20/c6e03233-3241-44d3-a332-80e7713b9be7/Na%CC%88ytto%CC%88kuva+2024-10-15+kello+19.03.31.png https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63d0ec827f1419243cff9f20/13e6eb85-5c0f-4e35-87fd-d4198e3d0249/Sustainable_Finland_Label_RGB_tm_72dpi.png https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63d0ec827f1419243cff9f20/6ef27ff5-07a3-4ed7-a676-b07dca586f0d/Na%CC%88ytto%CC%88kuva+2025-7-3+kello+17.26.49+2.png https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63d0ec827f1419243cff9f20/ea021e27-2cc2-46ac-add1-7f448c1bad29/medium_Sipoonkorven_kansallispuiston_tunnus_-_huuhkaja._Logo..jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63d0ec827f1419243cff9f20/3fef111a-aab2-40c2-adfa-37bdfb8894c5/Forest+Mind+logo+plain.png https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63d0ec827f1419243cff9f20/6c165253-870a-413d-a8e4-6888c9b0bca8/medium_Helsinki_kehystunnus_musta_png.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63d0ec827f1419243cff9f20/81787680-5b14-4d46-a690-735c65ca66f4/Na%CC%88ytto%CC%88kuva+2024-10-15+kello+18.48.19.png https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63d0ec827f1419243cff9f20/94f4c414-742c-424d-8403-48eab8fc34f7/Green+Destinations+Helsinki+2025+logo.png https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63d0ec827f1419243cff9f20/a779e1a5-6677-46fa-8e51-21b4ab2c5cba/SOWL+LOGO+ENG+1.png https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63d0ec827f1419243cff9f20/a779e1a5-6677-46fa-8e51-21b4ab2c5cba/SOWL+LOGO+ENG+1.png Forest Bathing | Helsinki & Nearby Nature Destinations | SOWL Nature Wellbeing - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://sowl.fi/en/contact daily 0.75 2026-02-24 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63d0ec827f1419243cff9f20/a779e1a5-6677-46fa-8e51-21b4ab2c5cba/SOWL+LOGO+ENG+1.png https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63d0ec827f1419243cff9f20/a779e1a5-6677-46fa-8e51-21b4ab2c5cba/SOWL+LOGO+ENG+1.png https://sowl.fi/en/thankyou daily 0.75 2026-02-24 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63d0ec827f1419243cff9f20/a779e1a5-6677-46fa-8e51-21b4ab2c5cba/SOWL+LOGO+ENG+1.png https://sowl.fi/en/experiences daily 0.75 2026-03-29 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63d0ec827f1419243cff9f20/a779e1a5-6677-46fa-8e51-21b4ab2c5cba/SOWL+LOGO+ENG+1.png https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63d0ec827f1419243cff9f20/a779e1a5-6677-46fa-8e51-21b4ab2c5cba/SOWL+LOGO+ENG+1.png https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63d0ec827f1419243cff9f20/2855cee0-b485-4f32-a269-16ffbe97f9f0/Hawkhill+ryhma%CC%88+seisoo+kuuntelemassa+metsa%CC%88n+a%CC%88a%CC%88nia%CC%88.jpeg Forest Bathing Experiences - Full Forest Bathing Session (2.5 h) Leave urban routines behind for a while and step into the most beautiful natural settings of the Helsinki metropolitan area. You are invited to leave your worries at the forest’s edge and immerse yourself—without hurry—in a world of captivating sounds, scents, colours, and forms. You enter a gently winding path that leads you into the whispering presence of spruce and pine. You pause to listen to the murmur of a stream or birdsong, breathe in the crisp forest air, settle onto ancient rock, and rest your eyes on the shimmer of water. Along the way, you are guided through breathing, sensory, and presence-based practices that help quiet mental restlessness. Perspective returns. Joy resurfaces. You rediscover connection—with nature and with yourself. At the end, we gather at a rest spot to share reflections and, if you wish, to enjoy forest coffee and light refreshments. Forest bathing is well suited as a wellbeing component of recreational, training, team, or meeting days, as well as for birthdays, celebrations, or bachelor/bachelorette programmes. The experience can also be delivered in an accessible format. Price from €675 (VAT 0%). (Non-profit organisation, public sector, or group of more than 20 participants? Ask about a special rate.) https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63d0ec827f1419243cff9f20/640b08d0-6a6a-433e-b3a8-80c3eba89be5/Porkkalanniemi+ryhma%CC%88+katselee+merelle+kalliolta.jpeg Forest Bathing Experiences - Forest Bathing by the Baltic Sea – Magic of the Archipelago (2.5 h) Set out to rejuvenate in one of Southern Finland’s most remarkable excursion destinations—either the historically fascinating “almost national park” of Porkkalanniemi or the natural gem of Pihlajasaari Island just off the coast of Helsinki. Other maritime locations include Kopparnäs and Linlo (Kirkkonummi), as well as the islands of Helsinki and Espoo (Harakka, Käärmeluodot, Pentala, and others). Let the path lead you through gnarled coastal pine forests and feel the fresh sea breeze on your skin as it washes your worries away. Surrender to the soundscape of waves lapping the shore and wind moving through the trees. Rest your gaze on the horizon, the deep blue of the sky, and the sea’s eternal motion. Breathe deeply and recline, free of concerns, supported by the ancient bedrock beneath you—rediscovering your connection with nature and yourself. Along the way, you will be guided through breathing, sensory, and presence-based practices. At the end, we gather to share reflections and, if you wish, to indulge the sense of taste as well with forest coffee or a light outdoor lunch. Forest bathing is well suited as a wellbeing component of recreational, training, team, or meeting days, as well as for birthdays, celebrations, or bachelor/bachelorette programmes. The experience can also be delivered in an accessible format. Price from €675 (VAT 0%). https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63d0ec827f1419243cff9f20/b6d3cf98-6435-4c08-8033-77b77f1dfecc/Nainen+tutkii+keltaisia+puunlehtia%CC%88+ruskan+aikaan+syksylla%CC%88.jpg Forest Bathing Experiences - Mini Session – Ideal for Meeting Breaks (1 h) Short on time? Try a shorter forest bathing taster session that lowers stress hormone levels, heart rate, and blood pressure in just 15 minutes! In the mini forest bath, we stay in one place (e.g., near a meeting venue) or walk about 0.5 km while doing a few healing and restorative sensory, mindfulness, and presence exercises. Step into the calming whisper of spruces, listen to the sounds of the forest, and absorb all the shades of green around you. Breathe in the fresh air deeply and let your burdens dissolve into nature's care. You’ll immerse yourself in the sounds, scents, colors, and shapes of nature with all your senses, reconnecting with both nature and yourself. This experience can take place in nearby natural settings, such as close to an office or meeting hotel. Available with accessibility options. More information below. Price starts at €335 + VAT 0%. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63d0ec827f1419243cff9f20/63a2cdd9-a18c-4a42-9132-ce873cc07477/Mies+istuu+puuhun+nojaten+metsa%CC%88ssa%CC%88.jpg Forest Bathing Experiences - A Talk on the Well-being and Health Benefits of Nature Do you know what biophilia, forest microbiota, monoterpenes, the vagus nerve, and shinrin-yoku are? Offer your workplace community an opportunity to learn more about the importance of nature exposure and connection for holistic health and well-being, recovery, resilience, and a meaningful life. This lecture presents research-based insights into the physical, psychological, social, and spiritual effects of nature on humans, and—through discussion—provides practical ways to integrate these benefits more effectively into everyday life. At the end of the session, participants will try a simple mindfulness-style forest bathing exercise. The talk works well also as a preparation before a guided forest bathing experience. Presentation length: 45 or 60 minutes Available on-site in the Helsinki metropolitan area or online Starting from 350 € + VAT 0%